[EAFB] Atelier “Étirements, respiration et automassages, les gestes antistress pour une vie plus sereine”

“Vous avez besoin de faire des pauses dans vos journées, d’améliorer la qualité de votre quotidien, de vous sentir bien dans votre corps, et d’avoir un mental clair et apaisé ? Vous apprendrez avec moi quelques gestes simples, des exercices et des postures qui vous aideront à rendre votre vie plus dynamique et plus sereine !”

Objectifs de l’atelier

– Exercices de respiration ;
– Étirements et assouplissements (musculaires et articulaires) ;
– Postures pour ménager votre dos ;
– Automassages du visage et du corps ;
– Détente et relaxation.

Notre intervenante : Fabienne Costa, professeure de Yoga certifiée, affiliée à la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)

“Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours suivi la voie du corps. Écrire des histoires en dansant, sautant, courant, chantant… Inventer des langages à partir du mouvement et des cinq sens. Sentir la vie en moi, s’écouler dans la joie. Ainsi, pendant de longues années, j’ai pratiqué la danse avec un immense bonheur. Puis, des années plus tard, je me suis retrouvée : et c’est alors que je me suis formée au Hatha Yoga, au Yoga prénatal et postnatal, au Yoga Nidra, à la méditation de pleine conscience et au massage ayurvédique.
J’enseigne à Pléneuf-Val-André depuis 2006 où j’ai mon propre studio de Yoga (cours hebdomadaires, ateliers thématiques, stages, séances individuelles…)”

Retrouvez Fabienne Costa sur son site Web Le Fil du Yoga ainsi que sur Facebook et Instagram.
Vous pouvez également la contacter par téléphone au 06 09 39 41 80 ou par e-mail à l’adresse suivante : fabindia.costa@gmail.com

Infos pratiques et inscription

Date : Jeudi 11 mars 2021
Horaires : 11h00 – 12h30
Lieu : En ligne (Zoom)

Matériel à prévoir :
– Tapis de Yoga (ou de gym) ;
– Coussin de méditation (ou gros coussin épais) ;
– Couverture ou plaid ;
– Chaise.

Rendez-vous sur le site Web de Fabienne Costa afin de découvrir ses conseils pour choisir un bon tapis de Yoga et trouver des coussins de méditation (entre autres accessoires).

Cet atelier découverte est ouvert à toutes les entrepreneures adhérentes d’EAFB, y compris à celles qui débutent en Yoga !
L’intervenante a prévu un court temps d’échange au début de l’atelier afin de se présenter et de laisser chaque participante se présenter, lui faire part de ses attentes et de ses besoins.
Un court temps d’échange est également prévu à la fin pour entendre les retours des adhérentes et répondre à leurs éventuelles questions.

Inscription obligatoire. Pour vous inscrire, cliquez ici.
Inscriptions limitées à 12 participantes maximum.

Atelier réservé aux adhérentes à jour de leur cotisation. Pour adhérer ou réadhérer, cliquez ici.

Contacts

Josette Vivier, chargée de mission EAFB
E-mail : jvivier@eafb.fr
Tél. : 06 07 31 83 16

Aurélie Connan, volontaire en Service Civique
E-mail : aconnan@eafb.fr