[EAFB 22] Atelier « Gestion du stress pour une rentrée sereine «
Vous vous sentez stressée ? Débordée ? Vous n’arrivez pas à trouver un moment pour vous dans le chaos de la rentrée ? Participez à notre atelier de gestion du stress pour une rentrée en toute sérénité.
Objectifs de l’atelier
- Comprendre les mécanismes du stress : Appréhender les causes et les effets du stress sur le corps et l’esprit.
- Apprendre des techniques de respiration : Maîtriser des exercices de respiration simples pour calmer rapidement l’esprit.
- Découvrir des postures de yoga anti-stress : Pratiquer quelques postures de yoga faciles à reproduire chez soi pour réduire les tensions.
- Expérimenter une méditation guidée : Vivre une session de méditation pour trouver un moment de paix intérieure
Participez à notre atelier en petit groupe pour découvrir des outils concrets et efficaces de gestion du stress. Vous bénéficierez d’un temps d’échange pour parler des impacts du stress sur votre vie et votre corps. Vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation, pratiquerez des postures de yoga anti-stress et expérimenterez une méditation guidée. À la fin de cet atelier, vous repartirez avec des compétences pratiques et des clés pour vous aider à réduire votre stress au quotidien.
Notre intervenante
Hélène Lemoine
Professeur de Yoga sur saint Brieuc et alentours. Passionnée par le Hatha Yoga et le Yin yoga, Son approche vise à vous offrir à ses élèves des outils efficaces pour apaiser le stress et améliorer leur bien-être, en alliant, des postures, de la relaxation profonde et des exercices de respiration.
Infos pratiques
Date : Jeudi 3 octobre 2024
Horaires : 9h30 à 11h30
Lieu : Cap Entreprises 1, 30 avenue des Châtelets à Trégueux
Matériel : aucun.
Inscription limitée à 10 personnes