[EAFB] Atelier « Yoga assis en télétravail » // Re-programmation
Au regard du succès rencontré lors de cet atelier le 10 décembre dernier, notre intervenante Carole Jégou vous propose une re-programmation.
À la découverte de techniques simples pour prévenir les maux du bureau.
Cet atelier a pour but de vous faire découvrir les bienfaits du yoga assis au bureau, en appliquant ce précepte bien connu dans le monde du yoga : « une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie ». Aussi, après un tour d’horizon des besoins auxquels cette pratique répond, afin de comprendre sa pertinence, vous vous laisserez guider pour une cinquantaine de minutes de pratique.
Nous partirons à la découverte d’au moins un exercice réalisable à son bureau, en tenue de ville, pour chaque partie du corps sollicitée par le travail assis et sur écran. Aucun matériel spécifique n’est nécessaire, hormis peut-être un peu de place autour de votre siège. Nous terminerons par un échange sur vos ressentis et besoins éventuels en tant qu’entrepreneure.
Objectifs de l’atelier
Expérimenter les bienfaits des techniques de yoga assis sur soi afin de susciter l’envie de s’étirer, de se renforcer, de respirer profondément plus souvent dans la journée
Connaître les principaux risques liés à la posture assise prolongée et au travail sur écran
Savoir où trouver les conseils sur l’ergonomie du poste de travail
Aborder la notion de stress chronique et le lien avec la respiration
Notre intervenante : Carole Jégou, Intervenante yoga
Carole Jégou est intervenante yoga de la crèche au bureau. Avec son activité YogiZef, elle propose, sur Rennes et en visio du yoga ludique pour les enfants, les familles et les structures collectives, mais également du yoga assis sur poste de travail en prévention des risques professionnels pour les espaces de coworking, les entreprises et leurs salariés, les indépendants.
Coordonnées : yogizef@outlook.fr
Site Internet : http://www.yogizef.fr
Page Instagram : https://www.instagram.com/yogizef_au_bureau/
Page Facebook : https://www.facebook.com/yogizef.au.bureau/
Informations pratiques
Date : Mardi 12 janvier 2021
Horaires : 16h00-17h30
Lieu : En ligne
Inscription limitée à 6 personnes
Inscription obligatoire sur lien d’inscription en ligne
Atelier réservé aux adhérentes à jour de leur cotisation
Pour adhérer ou ré-adhérer, cliquez ICI !